sarah lafon 26/09/2026
L’automne s’installe doucement. Cette saison de transition marque une bascule énergétique majeure : le passage au mouvement Métal, associé au couple d’organes Poumon et Gros Intestin.
Après l’effervescence de l’été, la nature commence à se refermer et à concentrer son énergie vers l’intérieur. C’est le temps de la « récolte » et du grand tri. L’énergie redescend pour nous préparer au Yin profond de l’hiver.
Découvrez comment cette transition influence votre corps et votre esprit, et comment accompagner ce mouvement naturel.
Le Poumon : Le « Premier Ministre » de votre corps
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Poumon est logé dans le Foyer Supérieur. Il est considéré comme le maître des énergies circulantes et le Premier ministre du Cœur. Ensemble, ils forment un véritable pouvoir législatif qui distribue et harmonise les souffles (Qi) dans tout l’organisme.
Son rôle principal ? Faire descendre et diffuser.
Le Qi : Il propulse l’énergie vers le bas du corps.
Les liquides : Il les brumise sous forme de gouttelettes légères pour hydrater vos tissus, vos muqueuses et votre peau.
Le saviez-vous ? Si ce mouvement de descente est bloqué, les liquides stagnent. Cela peut se manifester par des œdèmes, des congestions ou des troubles de l’hydratation.
Wei Qi ou énergie de défense : Votre bouclier naturel contre l’hiver
Le Poumon gouverne Wei Qi, l’énergie de défense qui circule à la surface de notre corps. Sa manifestation externe la plus visible est la peau.
En contrôlant l’ouverture et la fermeture des pores, le Poumon régule :
La transpiration.
La capacité du corps à s’adapter au vent, au froid et à l’humidité.
Le conseil de la saison : Fortifier l’énergie de votre Poumon avec une séance d’acupuncture dès l’automne, permet de renforcer cette barrière protectrice et de préparer idéalement votre terrain pour l’hiver.
Le couple Poumon / Gros Intestin : L’art du laisser-aller
Selon le Ling Shu, le Poumon est intimement lié au Gros Intestin. Ils forment une paire « avers/revers » essentielle à la purification de l’organisme :
Le Poumon (en haut) : Inspire l’air pur venu du ciel.
Le Gros Intestin (en bas) : Élimine les déchets.
Ce mouvement fluide d’accueil et de relâchement maintient l’équilibre global de votre corps. Pour recevoir le neuf, il faut savoir éliminer l’ancien.
Libérer le chagrin pour retrouver le souffle
Sur le plan émotionnel, le Poumon est intimement lié au chagrin et à la tristesse.
Cette empreinte émotionnelle, parfois ancienne et silencieuse, se loge directement dans notre souffle. Lorsqu’elle s’accumule, elle peut :
Restreindre la respiration.
Ralentir la circulation du Qi.
Provoquer une sensation d’oppression thoracique ou l’incapacité à « prendre l’air ».
Soutenir l’énergie de votre Poumon à l’automne aide à libérer ces peines enfouies. C’est un accompagnement précieux pour traverser les deuils, les séparations ou les transitions de vie avec plus de souplesse et de clarté.
Revenir à l’essentiel et nourrir le spirituel
Situé au sommet de notre forteresse corporelle, le Poumon trie les souffles pour n’en conserver que la quintessence. Il gère ce qui est précieux, épuré et raffiné.
Pratiquer une respiration fine, consciente et profonde en cette saison nourrit directement votre être profond.
En résumé : Votre feuille de route pour l’automne
L’automne nous enseigne le dépouillement bénéfique. Pour vivre cette saison en parfaite harmonie :
Ralentissez : Accompagnez le mouvement de l’énergie qui se tourne vers l’intérieur.
Triez : Laissez aller ce qui ne vous sert plus (physiquement et émotionnellement).
Respirez : Prenez le temps de respirer en conscience pour nourrir votre Poumon.
Protégez-vous : Prenez soin de votre peau et couvrez-vous pour préserver votre Wei Qi (Energie de défense)
Prendre soin de l’énergie de ses Poumons et de son Gros Intestin en automne, c’est s’offrir les clés d’une immunité forte et d’un esprit serein pour les mois à venir.
Dernière chose, on n’oublie pas de prendre sa séance d’acupuncture pour s’aligner avec la saison.